Ciao, campione! Sai bene che le festività possono trasformarsi in un vero e proprio campo minato per chi, come te, prende sul serio la propria forma fisica e sportiva. Tra le luci scintillanti e le tavole imbandite, le tentazioni abbondano,…
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Allenamento con il cardiofrequenzimetro: come migliorare le qualità aerobiche attraverso le target zone
In questi anni di lavoro come responsabile della sezione di preparazione atletica in Undertraining mi è spesso capitato di dover rispondere a diverse domande di sportivi (amatoriali e non) che, stanchi di pedalare o correre a caso, seguendo solamente le…
Handstand: sai da dove partire per fare una verticale da PRO?
La handstand o stand è da sempre uno degli esercizi più ambiti, forse per la sua spettacolarità, o forse per la sfida con se stessi nel rimanere capovolti a testa in giù per più secondi possibile, magari sfidandosi tra amici.…
Gravidanza: cosa mangiare per la salute del bambino?
Ciao, se sei una neo mamma o stai pensando di avere dei bambini, questo articolo è quello che fa per te! Iniziare una gravidanza apre le porte a un nuovo, movimentato e felice capitolo della tua vita, e noi non…
La guida “quasi definitiva” sull’Elevation Training Mask, per trasformarti da atleta tapascione ad atleta d’élite
In un mondo, quello del fitness, dove ogni giorno esce un nuovo aggeggio infernale che promette di migliorare le prestazioni come mai visto prima, uscirne con una valutazione utile e imparziale è qualcosa di complesso e dispendioso in termini di…
Il trucco per dimagrire, semplice e infallibile, di un nutrizionista ex-sovrappeso. Alla faccia delle diete restrittive che ti propinano i “guru” di turno e che eliminano tutti i piaceri della vita.
Qualche anno fa, prima di iniziare la mia carriera come coach in nutrizione e personal trainer, ero fortemente in sovrappeso. Ciò comportava tutta una serie di problematiche a livello sociale che mi portavano sempre più spesso verso il baratro…