(Tratto da una storia vera). Giuseppe è un mio cliente da qualche anno. Posso ormai dire di conoscere bene il suo corpo. Settimana scorsa è venuto in palestra per la consueta seduta di allenamento. Prima di approcciare il riscaldamento mi…
In certe situazioni meglio non perdere l’equilibrio
Infilarti i pantaloni o le calze sta diventando un problema? Ti capita di “incespicare” più di frequente? Quando prendi in braccio il nipotino hai paura di cadere? Parliamone. Per prima cosa controlla occhiali e ciabatte; tante volte le soluzioni sono…
Non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale
C’è un detto che recita: “non si ingrassa da Natale a Capodanno ma da Capodanno a Natale.” Ma sarà realmente così? In buona parte il detto è vero, ma è vero anche che durante le feste si può rischiare di…
Allenamento con il cardiofrequenzimetro: come migliorare le qualità aerobiche attraverso le target zone
In questi anni di lavoro come responsabile della sezione di preparazione atletica in Undertraining mi è spesso capitato di dover rispondere a diverse domande di sportivi (amatoriali e non) che, stanchi di pedalare o correre a caso, seguendo solamente le…
I crampi
In questo articolo parleremo di crampi. In particolare vedremo che cos’è il crampo, come intervenire quando ne si è colpiti, e come si può prevenire. Cos’è il crampo? Il crampo viene definito in linguaggio clinico come uno spasmo, una contrazione…
Quale menopausa?
Se sei una donna “sulla cinquantina” (alle signore non si chiede l’età precisa) la prima cosa che non devi fare è scoraggiarti. Si lo so la menopausa oltre a segnare la fine della fertilità, può comportare una serie di “svantaggi”,…