Con l’inizio del nuovo anno si inizia a mettere in atto i buoni propositi e spesso tra questi c’è la voglia di mettersi in forma e prestare attenzione alla salute. Le festività appena trascorse, sono caratterizzate in genere da un…
Autore: Charlie
Come sopravvivere alle tentazioni delle feste
Ciao, il Natale è alle porte e resistere alle tentazioni è una vera maratona! Pronti… partenza… via! Ecco che comincia la lunga corsa delle feste natalizie. Come un corridore ai blocchi di partenza, affronti l’aperitivo con il ritmo di un…
Resveratrolo: l’antiossidante che può rallentare il tuo orologio biologico!
Hai mai sentito parlare di resveratrolo? È una sostanza che si trova nel vino rosso e che negli ultimi anni ha attirato molta attenzione perché si pensava potesse fare bene alla salute. Ma è davvero così? Scopriamolo insieme, soprattutto in…
Storia di una sfida vinta: Tanja e il suo viaggio sulle Ande
Tanja è un’avvocatessa di mezza età con una passione per la montagna e una vita quotidiana impegnata. Quando ha iniziato ad allenarsi con me qualche anno fa, il suo obiettivo era mantenersi attiva e prepararsi per le attività che più…
Il potenziale degli spanish squat: un esercizio per prevenire, curare e migliorare
Durante i tuoi allenamenti hai mai avuto la possibilità di eseguire una serie di spanish squat? Hai mai sentito la zona anteriore delle cosce contrarsi al massimo delle sue potenzialità per riuscire a riportarti in posizione eretta? Chissà… magari hai…
Trekking in montagna per OVER 60: un’avventura indimenticabile!
Cosa c’è di meglio che unire due grandi passioni? Per me sono i cani e la montagna. A giudicare dai post sui socials direi che sono in ottima compagnia! Per questo ho deciso di trattare alcuni aspetti di una delle…