Ciao. Qualche settimana fa ero a Barcellona, dove stavo seguendo Mario nel suo avvicinamento al suo primo IRONMAN 70.3. Mare, clima perfetto, strutture fantastiche, rendono Barça la città ideale per vivere e preparare una competizione. La preparazione di una gara…
Sport
Apnea: come creare due polmoni d’acciaio!
Ciao, visto il grande interesse che ha suscitato un particolare strumento per migliorare l’apnea, oggi ti accompagnerò all’interno di questo sconosciuto mondo e ti farò rimanere senza fiato il più a luuungo possibile. Non è quello che stai cercando di…
Stai sprecando il tuo tempo o ti stai allenando alla giusta intensità?
Ciao, Sai trovare l’intensità corretta dell’allenamento in modo che non sia troppo intensa (ovvero dannosa) o troppo blanda (e quindi inutile)? Come fai a personalizzare l’allenamento sulla tua percezione di fatica e di intensità? Ogni individuo è differente e…
Corsa in inverno: Niente scuse!!
Ciao, oggi il nostro Charlie vi spiegherà come fare ad andare a correre d’inverno anche con temperature sotto lo ZERO!! brrrrr. Ascolta la puntata registrata alla RSI (Radio Svizzera Italiana- RETE UNO) dal minuto 26’20”!! ******************************************** CLICCA QUI PER ASCOLTARE…
GUIDA PER TRIATLETI DISTRATTI E DISORDINATI: COME ARRIVARE ORGANIZZATI ALLE TRANSIZIONI IN ZONA CAMBIO
Ciao, come ho spiegato nel precedente articolo che ho scritto sul mondo del triathlon (se vuoi rileggerlo CLICCA QUI), possiamo considerare le transizioni quasi come una “quarta disciplina“: nessuno, anche chi non punta alla medaglia, non vuole perdere tempo in…
TRIATHLON: NELLE FASI DI CAMBIO TRASFORMATI IN HULK, VIETATO RALLENTARE, OBBLIGATORIO SPINGERE FORTE
Ciao, oggi voglio parlarti di una cosa a te ben nota ma che comprende alcune sfumature non molto conosciute nemmeno dai triatleti più esperti. Come ben saprai, il Triathlon è una disciplina che comprende in sequenza nuoto, bici e corsa…