Aumentare la massa muscolare è un beneficio per le prestazioni di un calciatore? Se l’ipertrofia è una conseguenza di un allenamento specifico per il miglioramento dei movimenti, allora va interpretata come un fattore positivo che sicuramente aiuterà lo sportivo ad…
Il Mantra per imparare ad utilizzare il vogatore in palestra!
Ore 18:03 di un normale pomeriggio di mezz’estate. Mi sto preparando per andare in palestra. Apro la borsa e ci infilo dentro scarpe Metcon 6, da poter utilizzare sul vogatore e mentre faccio pesi, maglietta Amphibia Skill che si…
Come fare a calcolare le energie spese nel corso di una giornata
Quando alla sera prima di addormentarti ripensi alla giornata appena trascorsa resti sorpreso da quante attività sei riuscito a incastrare nell’arco delle 16-17 ore.
Assumi un pre-workout? Sai come fare per diventare forte come Hulk, veloce come Flash e nuotare come Acquaman?
Sempre più spesso nelle palestre e anche nelle altre discipline come quelle di endurance (ciclismo, corsa, triathlon etc.) si sente parlare di questi integratori da assumere prima degli allenamenti come se fossero delle polveri magiche,
I migliori esercizi per allenare la Stiffness Muscolare nel runner
Perchè nella corsa è importante saper rimbalzare Un corridore davvero forte non ha bisogno di spendere grandi quantità di energie ad ogni passo per riuscire a spostare tutto il suo peso corporeo: può essere sufficiente una piccola spesa energetica iniziale…